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今天,南通正式进入......

2024-08-14 08:49 阅读 33749

今天,8月14日

正式进入末伏

从2015年至今

我国已连续10年

“三伏”都是40天



从7月30日南通气象发布

高温橙色预警信号

期间整整持续了12天

8月11日

南通变更发布温黄色预警信号

高温强度有所减弱

根据最新的气象监测资料分析

这几天

多有分散性阵雨或雷雨

提醒大家

带好雨具出门哦~



伏末初秋

谨防“秋老虎”



末伏已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。




末伏如何正确地养生?



末伏清补,以健脾利湿为主。

末伏需健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。


多吃滋阴润燥的食物。

处于夏秋更替时间段,还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时,在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物,如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等,以起到滋阴润肺和养血的效果。


末伏时节,艾灸穴位养护脾胃。

立秋后天气仍热,且雨水较多。在这个时节,如果脾伤于湿,不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症,还可能为咳喘病症种下病根。末伏时节养护脾胃,可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位,能够化湿、健脾和胃,补中益气,通经活络。


适量户外运动,切不可大汗淋漓。

适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。需要注意的是,进入户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。




消防安全也不能忘

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来源:南通气象、应急管理部、健康中国

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